Le Yoga qu’est -ce que c’est ?

Le yoga est une école de philosophie indienne qui se pratiquait en Inde dès le IIIè millénaire avant J.C.

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra)

LES BIENFAITS DU YOGA

  • Sculpte et tonifie la silhouette.
  • Augmente la force du corps, la souplesse des muscles et tissus et la mobilité des articulations.
  • Équilibre et harmonie entre le corps le mental et l’esprit.
  • Accroît la concentration du mental, la stabilité émotionnelle et la tranquillité de l’esprit.
  • Apaise l’agitation mentale, réduit les effets du stress et de l’anxiété.
  • Améliore les fonctions de vos systèmes respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal.
  • Favorise la circulation du sang et des autres liquides du corps.
  • Purifie et nettoie les organes.
  • Réduit considérablement les effets associés à l’insomnie, la dépression, la nervosité et le stress.